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老年保健

  • [2016-02-22] 老人打太极 用意而不用力

    老人打太极要注意什么 1、练拳时要用意而不用力。 太极拳的每一个动作都是由意识来支配的,从而达到精神和肌肉两方面的锻炼。老年人在操拳时,最好能选择一个请静避风的环境,以保持良好的心理状态、不要边练拳边与人交谈,以致失去锻炼的功效。同时,要根…

  • [2015-12-10] 老人泡澡恐猝死 “五忌”要记牢

    冬天寒冷,看大街上的年轻人哪个不是包得跟个粽子样,更何况弱势群体的老人呢!于是每天泡澡就是他们最喜欢的取暖方式。而医生提醒,老年人在外泡澡其实有很多危险。 6日晚上8点半左右,老人在公共澡堂洗澡后出现身体不适,被工作人员带到包间休息,然后就报…

  • [2015-12-10] 谁说赖床是懒?专家教你健康赖床

    老人随着年龄的增长,睡眠质量自然大不如以前,很多人习惯在天没亮就起床,然后给儿女做早餐。其实老人大可不必如此,就算没有睡意了,还是可以赖床一小会,对身体的健康大有益处哦! 赖会床 更健康 人在睡觉时,身体各处系统及关节都属于半休眠状态,如果马…

  • [2015-11-02] 预防老年痴呆 只需这6招

    老年痴呆是发生在中老年人中非常常见的一种疾病,近年来,老年痴呆的发病率逐年呈不断上升的趋势。尤其是国家逐渐老年化的现状,所以我们日常生活中更要注意。 五大方法预防老年痴呆 一、避免各种心理应激性刺激 老年痴呆就是指阿尔茨海默病,它是一种神经…

  • [2015-10-15] 老年人脾胃虚弱如何调理

    老年人脾胃虚弱如何调理 第一:科学饮食 想要治疗脾胃虚弱,那么第一件事情就是要科学饮食,不能够偏食或者是挑食。老年人的脾胃相比成年人来说更差,不仅脾胃弱,甚至其他方面也是不足的,如果再加上脾气急躁,那么这样脾就更加虚弱了,服用的食物难以消化…

  • [2015-09-30] 老年人秋季怎么补水比较好

    老年人由于身体素质原因容易患上心血管疾病,而秋季天气干燥更会加重疾病的发生。而每天适当的补水就避免该类疾病的发生。那么秋季的时候老年人如何补水呢?下面为大家介绍老年人秋季怎么补水比较好,供大家了解。 老年人秋季喝水的注意事项 晨起再喝两杯水 …

  • [2015-09-11] 老人也要补水 秋季老人补水方法

    我们都知道秋季天气干燥,人们的水分流失比较快,因此老年人在这一季节容易患上脑血栓等心血管疾病,因此老年人需要补水,那么老年人在秋季补水要注意什么呢?下面为大家介绍秋季老人补水方法,供大家了解。 老年人秋季如何补水 不渴也要喝水 秋燥耗伤阴津…

  • [2015-08-03] 老人体检需要注意啥?

    体检对于老年人来说十分重要,那么在体检过程中老年朋友们应该注意些什么呢? 心脑肝胃要加查 不少受检者为图方便,会直接选择体检套餐。每个人的体质不同,身体状况也各异,除了选择基本的体检套餐之外,还应根据自身情况有针对性地添加体检项目。 经常心…

  • [2015-07-08] 老人夏季该如何养生

    夏天天气又热又潮,老人身体调节能力差,会感觉很不舒服,夏季养生,老人要注意五个事项,通过养生来安然度过夏天,有助于健康和长寿,老人的身体免疫力低,夏天天热潮湿,所以要降暑除湿,我们下面看一看,老人夏季养生的5个注意事项,老人一定要清楚,学会…

  • [2015-06-24] 老年人抗衰老 可多吃7种食物

    老年人抗衰老 可多吃7种食物。谁都不想自己老得那么快,尤其是老年人。很多人都是上了年纪之后才觉察到身体健康的重要,认为多活几年是上苍对自己的恩赐,其实自己能否长寿全在自己把握。老年人的日常饮食和身体健康有着很大的关系。下面小编就来介绍7种能抗…

  • [2015-06-03] 老人夏季咋养生?补水最关键

    炎夏的高温,人体要维持自身正常、恒定的体温,必须要靠出大量的汗来调节,大量出汗则需要补充足够的水分,然而对于老人来说,正确适当的补水十分重要。 主动喝足量的水 那要喝多少呢?正常气温下,人一天要排掉2000毫升的水,在盛夏因出汗多,一天起码要补…

  • [2015-05-29] 老人夏季咋养生?补水最关键

    炎夏的高温,人体要维持自身正常、恒定的体温,必须要靠出大量的汗来调节,大量出汗则需要补充足够的水分,然而对于老人来说,正确适当的补水十分重要。 主动喝足量的水 那要喝多少呢?正常气温下,人一天要排掉2000毫升的水,在盛夏因出汗多,一天起码要补…

  • [2015-04-29] 老年人抗衰老 可多吃7种食物

    老年人抗衰老 可多吃7种食物。谁都不想自己老得那么快,尤其是老年人。很多人都是上了年纪之后才觉察到身体健康的重要,认为多活几年是上苍对自己的恩赐,其实自己能否长寿全在自己把握。老年人的日常饮食和身体健康有着很大的关系。下面小编就来介绍7种能抗…

  • [2015-04-28] 赖床非懒人专利 老年人晨起也有大学问

    随着年龄的增长,老人的睡眠质量也大不如前,许多老人总是在天还没亮的时候就已经醒来,并且难以再次入睡。那么老人早晨起床后有哪些注意事项呢?一起来看一看吧。 晨起赖会儿床 许多人认为“赖床”就是懒,早上醒了就应该马上起床。但是对于老年人来说,早…

  • [2015-04-02] 4款食疗方缓解老人便秘痛苦

    老年人便秘怎么办?通过老人饮食的特意选择,就可以避免便秘带来的负担和痛苦。 便秘是老年人最常见的消化系统障碍。据估计1/4的老年人常受其苦。它虽然不是一种疾病,但是常给老年人的日常生活带来思想负担和痛苦甚至影响睡眠与饮食。老年人的便秘多数属于…

  • [2015-04-01] 老年人健康饮食的原则

    老年人的消化系统和身体承受力都没有年轻人好,所以我们应该怎么搭配老年饮食呢? 1、尽量不要吃生的食物 没有煮熟的食物很容易沾染细菌和病菌,如果把食物煮熟后再食用,既消灭了细菌和病菌,还有利于消化和吸收。 2、避免食用寒凉的食物 进入老年后,老…

  • [2015-04-01] 春季老年人养生11个妙招

    1、到了春天,老年人宜多吃百合、莲子、山药、大枣等健脾养胃的食物,这些平甘温补的东西,让脾胃更为活跃,缩短食物在肠胃堆积的时间,可以预防高血脂、高血压。 2、春季饮食要顺应节气的特点,平时喜欢吃酸性食物的人,这时要少吃,因为,春季是发散的季节…

  • [2015-01-07] 老人冬季养生 防五寒保健康

    寒冷的气候使人免疫功能下降,内分泌失调,血液循环发生改变,易染疾病,特别是那些严重威胁健康的疾病容易因寒复发、急性发作。冬季要注意养生,尤其是上了年纪的老人更要注意保暖防寒。 老年人冬季注意防“五寒” 防鼻寒:晨起冷水搓鼻 冬季天气寒冷干燥…

  • [2015-01-05] 老年人吃早餐不应该太早

    不少老人遵循“早睡早起身体好”的养生经,早晨天未亮就醒了,立即起床洗漱、吃早餐,然后赶早出门锻炼或买菜。 然而营养专家认为,太早吃早餐不利于老人肠胃消化。同时,专家指出,有营养的早餐最好有杂粮或果仁,一碗素面绝对不够分量。 早餐不宜太早进行…

  • [2014-12-31] 老人保健“四梢” 可延年益寿

    上了年纪就比较容易患上一些疾病,所以要更加重视养生保健。人体的“四梢”指的是手脚趾、舌头、牙齿、头发,它们能反应一个人的身体健康状况。老年人会出现“四梢”衰退的现象,比如说手脚乏力、食欲减退、牙齿松动脱落、头发干枯发白等。 中医学认为,人体…